زمانی که #بارداری شما صددرصد تأیید شد، ممکن است سوال بعدی #زمان_زایمان باشد. مدت زمان بارداری تا زایمان حدود۲۲۶ روز یا ۳۸ هفته میباشد.این زمان برابر است با ۴۰هفته پس از اولین روز آخرین #عادت_ماهانه شما، زیرا تخمک گذاری و باروری تخمک با اسپرم، به طور معمول دو هفته بعد از شروع آخرین عادت ماهانه انجام می گیرد. شما خود میتوانید زمان تقریبی تولد کودک را با استفاده از اولین روز آخرین عادت ماهانه‌تان تعیین کنید. البته این فرمول تنها برای زنانی است که عادت ماهانه ۲۸روزه و منظم دارند. زمان محاسبه شده بصورت تقریبی است. برای‌ زایمان، انعطاف‌پذیر باشید.یک دوره طبیعی بارداری ۳۸ تا ۴۲هفته به طول می‌انجامد. منبع:کتاب مراقبتهای دوره ی بارداری

با بزرگ‌تر شدن شکم، حتی خوابیدن سخت میشود، پس بهتر است به گونه ای بخوابید که احساس می‌کنید بدنتان راحت‌تر قرار می‌گیرد. از مصرف قرصهای خواب‌آور خودداری کنید؛ زیرا مصرف چنین داروهایی باعث خواب آلودگی کودک می‌شود. ضمن اینکه برای انجام هر نوع کار ضروری در #ماه_آخر بارداری، برنامه ریزی کنید تا فشار و خستگی برشما وارد نشود،چرت زدن و خواب های کوتاه مدت میتواند حس سبکی و #نشاط در شما بوجود آورد.در #رژیم_غذایی خود میوه و سبزیجات و البته مایعات فراوان قرار دهید، تا آب از دست رفته براثر تکرر ادرار موجب #یبوست نشود. جهت ارزیابی هر چه بهتر روند #سلامتی جنین و مادر آزمایش‌هایی وجود دارد که ممکن است پزشک هر کدام از آنها را برایتان تجویز کند؛ همچون: #سونوگرافی،اندازه‌گیری ضربان قلب کودک و اندازه‌گیری هورمونی. پزشک هنگام تجویز، شما را از لزوم انجام این آزمایش ها مطلع میکند. منبع:کتاب مراقبتهای دوره ی بارداری

پروتئین‌ها عنصر اساسی ساختمان بدن هستند و باعث می‌شوند در بدن #کودک بافتهایی مانند: استخوان، عضله، غضروف و خون به رشد و تکامل کافی برسند. بنابراین شما باید در روز دست کم ۱۰۰ گرم پروتئین به بدنتان برسانید. شما در حالت عادی، ممکن است معمولا از گوشت قرمز استفاده نکنید اما بهتر است این ماده غذایی در دوره بارداری مصرف شود؛ چرا که گوشت قرمز مهم‌ترین منبع تولید آهن است.افرادی که رژیم گیاه‌خواری دارند. باید بدانند که شیر، ماست، پنیر و تخم‌مرغ بهترین منابع تأمین کننده #پروتئین هستند؛ ولی برای این افراد که از منابع حیوانی استفاده نمی کنند بهترین منابع پروتئینی گیاهی؛ دانه‌های گیاهی, خشکبار, روغن بادام زمینی, نخود و عدس می‌باشد. اغلب نانها حاوی پروتئین هستند.سعی کنید تا حد امکان #ماهی بخورید؛ زیرا پروتئین این ماده غذایی بسیار خوب جذب می‌شود. علاوه بر آن. ماهی غنی از مواد معدنی و ویتامینها می‌باشد؛ روغن ماهی حاوی اسیدهای پرچرب و ضروری برای بدن است. منبع:کتاب مراقبتهای دوره ی بارداری

از هفته ۱۴ #بارداری, میزان #ضربان_قلب_کودک در هر بار ویزیت تا قبل از #زایمان بررسی می‌شود. ممکن است پزشک یا #ماما از دستگاه مخصوص شنیدن صدای قلب کودک به نام سونیکید استفاده کند. این دستگاه, وسیله کوچک و قابل حملی است که با استفاده از امواج ماوراء صوت کار می کند و با قراردادن ابزار مخصوصی بر روی شکم مادر شنیدن صدای قلب کودک را برای مادر و ماما امکان‌پذیر می‌سازد. ضربان قلب کود ک - در حالت طبیعی - تقریباً دو برابر ضربان قلب یک فرد بالغ است. فشار خون مادر در هر بار ویزیت تا قبل از زایمان کنترل می‌شود. اطلاع از فشار خون باعث می‌شود تا بتوان به خوبی از سازش و تطابق کودک با بارداری مطلع شد. منبع:کتاب مراقبتهای دوره ی بارداری

به منظور تعیین میزان رشد #کودک, در هر ویزیت قبل از #زایمان شکم شما لمس می‌شود. این #معاینه, پزشک را مطلع می‌سازد که رشد #جنین براساس زمان بارداری متناسب است یا نه.در معاینات خارجی،روشهای اندازه گیری مختلفی وجود دارد که با استفاده از آنها می‌توان تصویری تقریبی از میزان رشد جنین به دست آورد.دریکی از این روشها فاصله بین استخوان لگن تا قله رحم اندازه‌گیری می‌شود؛ به کارگیری این روش, بعد از هفته ۱۲ بارداری - که رحم از داخل لگن #مادر خارج می‌ شود - عملی است. مقدار مایع آمنیوتیک (مایعی که اطراف جنین را فرا میگیرد)همراه با جثه و وزن شما،برروی اندازه جنین اثر مستقیم دارد. بعد از هفته ۲۸ و ۲٩‏ بارداری، پزشک یا ماما می‌تواند اندامهای کودک همانند سر، دست و پا را به خوبی لمس کند و این وضعیت آنان را قادر می‌سازد تا بتوانند وضع کودک را در داخل رحم مشخص کنند. منبع:کتاب مراقبتهای دوره ی بارداری

توصیه پزشکان به زنان باردار با وزن مناسب و #بارداری طبیعی این است که در طول ۴۰ هفته بارداری, ۱۰-۱۳کیلوگرم افزایش #وزن داشته باشند. از این اضافه وزن ۳-۴ کیلوگرم به #کودک و در حدود ۷-۹ کیلوگرم نیز به سیستم حمایتی از کودک(شامل: #جفت،مایع آمنیوتیک، حجم خون، مایع و چربی اضافه‌شده در بافت سینه مادر)مربوط میشود. اغلب زنان در سه‌ماهه اول بارداری #اضافه_وزن بسیار کمی حدود ۱-۲ کیلوگرم خواهند داشت (البته درصورتیکه تهوع صبحگاهی نداشته باشند). از این اضافه وزن, تنها ۴۸ گرم به وزن کودک و بقیه آن به رشد و تکامل سیستم حمایتی کودک مربوط است. طی سه‌ماهه دوم بارداری, اضافه وزنی حدود ۶ کیلوگرم ایجاد می‌شود. ازاين مقدار حدود یک کیلوگرم به وزن کودک و بقیه به رشد سیستم حمایتی از کودک مربوط می‌شود. طی سه‌ماهه سوم بارداری، ممکن است اضافه وزن به حدود ۵ کیلوگرم برسد. ازاین مقدار ۲-۴ کیلو گرم به وزن کودک و بقیه به رشد سیستم حمایتی از بدن کودک مربوط می‌شود. منبع:کتاب مراقبتهای دوره ی بارداری