healnut.diet
دنبال کننده
134
پست
283
⚕️شماره نظام پزشکی:ت۷۶۸۶ 😌اینجا بهت کمک میکنم بدنت سالمتر بشه 💜و سلامتی جزیی از زندگیت بشه ارائه دهنده انواع رژیم های غذایی
پست های مشابه
healnut.diet
درست کردنش هم آسونه هم خودش خوشمزه س به جای بستنی میتونی از این درست کنی که سالمتر هم هست😍 @healnut.diet ✅هر عدد ۱۲۰ کالری 🤌 یک عدد موز کوچک ۶۰ کالری 🤌 شکلات آب شده به همراه کمی بادام زمینی یا ترافل ۶۰ کالری ✅ تازه اگر شکلات تلخ انتخاب تو باشه، کل کالری یک عددش میشه ۱۰۰ کالری 😍 📲برای ارتباط با ما و دریافت رژیم میتونی دا.یرکت بدی 🟢@healnut.diet 🟡🟢@healnut.diet
09 تیر 1401 08:43:50
107 بازدید
healnut.diet
👉ورق بزنید 📌برای دوست داران بستنی مخصوصا بستنی های خونگی بدون مواد نگه دارنده و کم کالری این پست رو آماده کردیم. دقت کنید بعد درست کردن مواد مد نظر اون رو در قالب بریزید و در فریزر بزارید. @healnut_ 📌اگر میخوای به وزن ایده آل خودت فقط با غذا برسی 📌بدون دارو 📌بدون دمنوش فقط کافیه به ما پیام بدی. #کالری_شماری_کرفس #سالم_خوری #بستنی_شکلاتی #میوه_جات #هندوانه_شیرین #رژیم_لاغری #کاهش_وزن_بدون_بازگشت #رژیم_راحت #بستنی_یخی #رژیم_آسان
05 خرداد 1400 16:37:48
6 بازدید
healnut.diet
➡️ورق بزنید. 📢 میدونید باید چه قدر ورزش کنید تا کالری یک عدد نون خامه ای رو بسوزونید؟ اسلایدارو ورق بزن و دقیق بخون @healnut_ اگه از اکسپلور اومدی پیجم رو فالو کن تا سالم خوری رو بهت یاد بدم😍. برای دریافت رژیم غذایی تخصصی هم فقط کافیه پیام بدی📩. @healnut_ @healnut_ @healnut_ @healnut_ @healnut_ @healnut_ . . . #کاهش_وزن_رویا_نیست #تناسب_سایز #تناسباندامبانوان #کالری_خرما #هلو #گیلاس🍒 #کالری_گیلاس #کالری_شماری_کرفس #کالری_خوب_کالری_بد #کالری_فعالیت #کالری_ورزش #ورزش_لاغری
10 خرداد 1400 17:48:07
5 بازدید
healnut.diet
📌وعده غذایی افطار📌 این وعده غذایی در واقع خیلی مهم هست، چرا؟ چون بعد۱۶ تا۱۸ ساعت گرسنگی و ناشتایی میخوایم اقدام به غذا خوردن بکنیم. خیلی از عزیزان تا اذان میشه و الله اکبر رو میگن، سریع شروع میکنن تا جایی که میتونن میخورن. خب این کاملا اشتباهه، چون اگه دقت کنید حال خودشونم بد میشه. خب حالا ترتیب خوردن مواد غذایی چجوریه: ۱.باید در وعده افطار ابتدا با مصرف ۱ لیوان چای کمرنگ یا آب گرم یا شیر گرم با خرما افطار کنید. ۲. سپس میتونید بعد از گذشتن چند دیقه، یک پیاله فرنی یا شیر برنج یا حلیم بخورید. ۳. بعد از اون هم چند لقمه ای نان و پنیر( در حد ۲ الی ۳ لقمه) ۴. بعدش میتونین بعد۱ ساعت شام بخورید، اگر میبینید که با خوردن شام دیگه اشتها به خوردن سحری ندارید، خب مقدار شامی رو که میخورید به حداقل مقدار ممکن برسونید. ۵. شما باید تا سحری به تدریج اب از دست رفته بدن خودتون رو تامین کنید ۶. استفاده از میوه های رنگی، و مخصوصا هندوانه خیلی کمک کننده هستن. 🔊🔉🔈ادامه این پست رو در استوری ها و پست های بعدی با شما به اشتراک میگذاریم.🔊🔉🔈 @healnut_ @healnut_ @healnut_ #افطاری #افطاری_ساده #افطاری_خوشمزه #افطاری_ماه_مبارک_رمضان #افطار #ماه_رمضان #ماه_رمضان_مبارک #ماه_رمضان_ماه_آرامش❤️ #ماه_رمضان🌙 #سحری #سحری🍝 #افطاری #افطاری_ساده
07 اردیبهشت 1399 07:04:03
21 بازدید
healnut.diet
⁉️ با انتخاب های غذایی سالم تر علاوه بر اینکه بیشتر سیر میمونیم، دیرتر هم چاق میشیم 🤷🏾. خوردن سرکه سیب اونقدرام تاثیر گذار نیست، فقط کافیه درست تر انتخاب کنی تا بیشتر تاثیر ببینی. اگر از اکسپلور پستمو میبینی، اینو بدون که با پیج من توام میتونی راحت به وزن مورد نظرت برسی😍💙. . . . #سرکه_سیب #سرکهسیب #گرسنگی #گرسنگی_کاذب #چاق_شو #لاغر_شو #آجیل_خوری #قرص_لاغری_گیاهی #قرص_لاغری #سالادرژیمی #فلفل_سیاه #دارچین #زنجبیل_تازه #زنجبیل #رژیم_کاهش_وزن #کاهش_اشتها #اشتهای_کاذب #اشتهای_عصبی
13 شهریور 1400 13:05:28
12 بازدید
healnut.diet
@healnut.diet ✅ چجوری پوستمون تا عید صاف و سالم تر بشه ✅ علاوه بر نکاتی که توی پست گفتم حتما روتین پوستی روزانه مخصوص نوع پوستتون رو هم انجام بدید هیچی دیگه همین 🤷 امیدوارم دیگه جوش مجلسی نزنید 😍❤️😂 . . اگر پستم رو از اکسپلو ر میبینی یه سر بیا داخل پیجم برنامه های خوبی برای عید دارم برات 😍👇👇 @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet . . . . . . . . . #عیدنوروز #روتینپوستی #میکاپصورت #پوست_صاف #شادابی_پوست #پوست_زیبا #پوست_سالم_زیباست #پوست_سالم_شفاف #روتین_روزانه #خواب_کافی #سلنیوم #پاکسازی پوست
11 اسفند 1400 17:27:02
393 بازدید
اسما زمانیان
0
1
✅ خواهشا اگر کبدتون چرب هست سراغ رژیم های سخت نرید⚠️ @healnut.diet ⚠️ کبدتون که خوب نمیشه هیچ بدترم میشه، نگید نگفتم✋ ✅ شما برای بهبود کبد چرب تون چیکارا کردید؟ من 🌱 اسما زمانیان 🌱 هستم کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی، و بهت کمک میکنم بتونی سالمتر زندگی کنی برای دیدن پست های بیشتر بیا اینجا 👇💜 @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet . . . . . . . . . . #کبد_چرب_درمان #کبد_چرب_پیشگیری #کبدچرب #کبدچرب_درمان #کبدچرب_گرید_1_2_3 #کبدچرب_گرید #کبد_چرب_پیشگیری #متخصص_تغذیه #رژیم_انلاین #کبدچرب💊