🔗قسمت دوم🔗 ۵. حرکت Step-up to chair ۶. حرکت Squat ۷. حرکت Triceps dip on chair ۸. حرکت Plank ۹.حرکت High knee runnimg in place ۱۰.حرکت Lunge ۱۱.حرکت push-up and rotation ۱۲. حرکت side plank به راحتی و با سرچ کردن نوع حرکات در اینترنت، در خانه میتونید این کار هارو انجام بدین مخصوصا توی این روزهای کرونایی☺️ 📍دقت کنید که فقط با تلاش میتونید به هدفتون برسید. @healnut_ #تغذیه_سالم #کرونا #کرونا_را_شکست_میدهیم #استرس #روحیه #روحیه_خوب #تغذیه_کرونا #تغذیه_کرونایی #تغذیه_کرونا_ویروس #تغذیه_کرونا_ #خواب #ورزش_در_خانه #سیستم_ایمنی #سیستم_ایمنی_بدن #غذای_خانگی #غذاهای_خوشمزه #ویتامینc #ویتامینd#ورزش_در_خانه#ورزش#چربی_شکم#چربی_شکم_پهلو #vitamins #corona #stayhome #immunesystembooster #

✅ این چند روز خیلی درباره ممنوعیت استفاده از هلث اید و OPD فارما صحبت شده ✅ این محصولات که در عکس می‌بینید باید دور ریخته شن و دیگه استفاده نشه✋ بقیه محصولات این دوتا شرکت مشکلی ندارن و میشه استفاده کرد ✅این پست رو برای خانواده تون هم بفرستید تا اونام از این مکمل ها استفاده نکنن . . . . . . . . . #هلث_اید #مکمل_مو #هیرویت #فارماسی #داروسازی #داروساز

دیشب گفتم چه چیزهایی رو اگر قبل خواب 🛌 بخوری باعث بیخوابی میشه اما اینجا میگم این غذاها برای خواب بهتر خیلی مفید هستن😍 ✅ مخصوصا یک لیوان چای بابونه نیم ساعت قبل از خواب اگه میخوای پ.س.ت های بیشتری از تغذیه ببینی بیا اینجا😍👇 @healnut.diet @healnut.diet . . من 👩🏻‍⚕️اسما زمانیان👩🏻‍⚕️ هستم کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی و میتونم بهت کمک کنم به وزن سلامتیت برسی🤌 @healnut.diet . . . . . . . . . . #بی_خوابی #بی_خوابی_های_شبانه

لاغری با آب کرفس شدنیه؟! سرعت فیلم رو یه کم بردم بالا که راحتتر ببینید😉 @healnut.diet 👈به جای خوردن آب کرفس از خود کرفس استفاده کنید که فیبرش بالاتر باشه و معایبش کمتر 😍✌️ . . اگر این پست رو از اکسپلور میبینی بیا داخل این پیج که پر از روش های لاغریه 😍👇👇 @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet . . . . . . . . . . . #کرفس #آب_کرفس #لاغری_سالم #کرفس☺️ #چربی_سوزی #سبک_زندگی_سالم #کرفس_کالری_شماری #کرفس_کالری_شمار😉✌️ #لاغری_فوری #لاغری_فوری_شکم_پهلو

چربی سوز ها برای دریافت رژیم غذایی پیام بگذارید ______ @healnut_ ______ #چربی_سوزی #چرببسوزی #چربیسوزی_شکم_و_پهلو #چربی_سوزی_سریع

🤱باردار نشدن تحت تاثیر عوامل زیادی هست علاوه بر موارد بالا میشه گفت استرس داشتن هم خیلی تاثیر داره. 💚@healnut.diet ▪️استرس چیکار میکنه؟ باعث افزایش هورمون کورتیزول در بدن میشه، کورتیزول هم مانع لانه گزینی میشه و در نتیجه بارداری رخ نمیده پس برای سریع تر باردار شدن حتما باید عوامل توی پست رو کنترل کنید 👉@healnut.diet 👉@healnut.diet . . اینجا 🌱هیلنوت دایت 🌱 و من به عنوان یه متخصص تغذیه بهت کمک میکنم بتونی سریع تر باردار بشی ▪️برای دریافت رژیم غذایی مخصوص قبل از بارداری میتونید دا.یرکت بدید 👉 @healnut.diet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #نازایی #نازایی_زنان #نازایی_ناباروری #نازایی_درمان #ناباروری #ناباروری_زنان #ناباروری_آقایان #ناباروری_در_زنان #ناباروری_نازایی #تخمک #آی_وی_اف