سلام سلام گفتم یه پست جداگانه درباره منیزیم بزازم که همیشه توی پیج باشه، از این به بعد هم یکشنبه ها هم استوری هم پست ویتامینی میزاریم. خب علائم کمبود منیزیم شامل: ⬅️گرفتگی و درد عضلات ⬅️ ضربان نامنظم قلب ⬅️پوکی استخوان ⬅️افزایش فشار خون ⬅️آسم ⬅️خستگی و ضعف عضلانی ⛔سالمندان به علت دریافت کم منیزیم بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند ⬅️در نهایت اگر خیلی شدید بشه منجر به کما رفتن فرد میشه. حالا منابع غذایی غنی منیزیم: 🔸دانه ها 🔸مغز ها(آجیل) 🔸حبوبات 🔸غلات 🔸سبزیجات برگی شکل سبز تیره 🔸شیر ⛔برخلاف باور عمومی موز و پرتقال منبع فقیر منیزیم هستن ❗️لایک و سیو این پست یادت نره❗️ @healnut_ من اسما زمانیان هستم مشاور تغذیه و رژیم درمانی، اینجاام تا بتونم سبک زندگی سالمو نشونت بدم، برای دریافت رژیم غذایی هایلایت نحوه ثبت سفارش رو بخون #منیزیم #منیزیم_بخورید #درد_بدن #خستگی #پوکی_استخوان #قلب#منابع_غذایی_منیزیم#موز#آسم #فشار_خون

✅ از کجا بفهمیم مواد غذایی که میخریم تقلبی یا نه؟ جوابت توی پست هست @healnut.diet . 👈 از دیروز که شکلات تقلبی در اینترنت پخش شده دیدم خیلی از عزیزان بلد نیستن ببینن کالا واقعا سالم هست یا نه _________ برای اینکار حتما پست رو تا ته ببین 👇 ✅ سامانه: TTAC ✅ شماره سامانه پیامکی: ۲۰۰۰۸۸۲۲ ✅ شماره تماس: ۰۲۱۶۱۸۵ _________ و این رو یادمون باشه که مواد غذایی باید از فروشگاه‌های مواد غذایی و دارو باید از داروخانه خریده بشه _________ ممنون میشم که نظرت رو با من در کامنت به اشتراک بگذارید و این پست رو برای خانواده و دوستاتون بفرستید تا اونام یاد بگیرن 😍 _________ . . . . . . . #دارو #داروخانه #اصالت #تی_تک #غذا #غذاودارو #تقلبی #تقلبی_نخرید #تقلبی_اصلی #داروی_چاقی #داروگیاهی #داروخانه_آنلاین #داروخانه_اینترنتی

✅ منابع کلسیم ✅ @healnut.diet در بین تمامی موارد ذکر شده منبع غنی کلسیم در لبنیات مثل شیر، ماست، دوغ هست. . . از اکسپلور اگه میای این پیج رو فالو کن که تغذیه رو اصولی یاد بگیری 👇 @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet . . #کلسیم #کلسیم_مصرف_کنید #کلسیم_بدن #کلسیم_طبیعی #تندرستی_زیبایی #سلامتی_تغذیه #تغذیه_صحیح #تندرستی_تغذیه_سالم #ویتامین #منابع_ویتامین #مواد_غذایی_سالم #مواد_غذایی_ارگانیک

#هیلنوت_رژیمی 🌀 🥗بشقاب مرغ و سبزیجات رژیمی🥗 @healnut_ برای درست کردن این بشقاب رژیمی مواد زیر لازم هست: @healnut_ سینه مرغ آبپز هویج قارچ سیب زمینی کینوا کلم بروکلی نخود کنجد @healnut_ همه مواد زیر رو به مقدار دلخواه و با ادویه ها آبپز کنید و میل نمایید. برای مزه دار شدنش هم میتونید یک قاشق غذاخوری بهش روغن زیتون اضافه کنید یا خود زیتون رو خورد کنید و باهاش بخورید. #غذای_رژیمی_هیلنوت #غذای_سالم #غذای_رژیمی #غذایرژیمی #غذای_گیاهی #هویچ #قارچ #کینوا #کینوآ #کینوا_بابشقاب_سبز

دیشب گفتم چه چیزهایی رو اگر قبل خواب 🛌 بخوری باعث بیخوابی میشه اما اینجا میگم این غذاها برای خواب بهتر خیلی مفید هستن😍 ✅ مخصوصا یک لیوان چای بابونه نیم ساعت قبل از خواب اگه میخوای پ.س.ت های بیشتری از تغذیه ببینی بیا اینجا😍👇 @healnut.diet @healnut.diet . . من 👩🏻‍⚕️اسما زمانیان👩🏻‍⚕️ هستم کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی و میتونم بهت کمک کنم به وزن سلامتیت برسی🤌 @healnut.diet . . . . . . . . . . #بی_خوابی #بی_خوابی_های_شبانه

این صفحه رو دنبال کن تا با تغذیه سالم آشنا بشی @healnut.diet اگر دائم خودت رو از تمام غذاها منع کنی بدنت نمیتونه رژیم گرفتن رو تحمل کنه رژیم گرفتن به معنی غذا نخوردن یا محدود کردن شدید کربوهیدرات نیست 😍 رژیم گرفتن یعنی اینکه در کنار اینکه سالمتر غذا میخوریم در عین حال هم برنج میخوریم هم نون و هم لاغر میشیم. در واقع هوشمندانه انتخاب میکنیم🤨 برای دریافت مشاوره تغذیه و رژیم غذایی میتونید دایرکت پیام بدید🤩 @healnut.diet @healnut.diet . . . . . . . #رژیم_لاغری_کاهش_وزن #رژیم_غذایی #رژیم_غذایی_سالم #لاغری_اسان #لاغری #لاغری_شکم #چاقی_بدن #لوکرب #لوکرب_دایت #کربوهیدرات_پیچیده #لاغری_شکم_پهلو #لاغری_فوری #لاغری_تضمینی #رژیم_تضمینی #افزایشوزن #چاق_شدن #لاغر_شدن #تناسب_اندام #سلامتي #طب_سنتی_اسلامی #غذای_سالم #غذای_رژیمی #غذای_رژیمی_ورزشی