healnut.diet
دنبال کننده
134
پست
283
⚕️شماره نظام پزشکی:ت۷۶۸۶ 😌اینجا بهت کمک میکنم بدنت سالمتر بشه 💜و سلامتی جزیی از زندگیت بشه ارائه دهنده انواع رژیم های غذایی
پست های مشابه
healnut.diet
📌وعده غذایی افطار📌 این وعده غذایی در واقع خیلی مهم هست، چرا؟ چون بعد۱۶ تا۱۸ ساعت گرسنگی و ناشتایی میخوایم اقدام به غذا خوردن بکنیم. خیلی از عزیزان تا اذان میشه و الله اکبر رو میگن، سریع شروع میکنن تا جایی که میتونن میخورن. خب این کاملا اشتباهه، چون اگه دقت کنید حال خودشونم بد میشه. خب حالا ترتیب خوردن مواد غذایی چجوریه: ۱.باید در وعده افطار ابتدا با مصرف ۱ لیوان چای کمرنگ یا آب گرم یا شیر گرم با خرما افطار کنید. ۲. سپس میتونید بعد از گذشتن چند دیقه، یک پیاله فرنی یا شیر برنج یا حلیم بخورید. ۳. بعد از اون هم چند لقمه ای نان و پنیر( در حد ۲ الی ۳ لقمه) ۴. بعدش میتونین بعد۱ ساعت شام بخورید، اگر میبینید که با خوردن شام دیگه اشتها به خوردن سحری ندارید، خب مقدار شامی رو که میخورید به حداقل مقدار ممکن برسونید. ۵. شما باید تا سحری به تدریج اب از دست رفته بدن خودتون رو تامین کنید ۶. استفاده از میوه های رنگی، و مخصوصا هندوانه خیلی کمک کننده هستن. 🔊🔉🔈ادامه این پست رو در استوری ها و پست های بعدی با شما به اشتراک میگذاریم.🔊🔉🔈 @healnut_ @healnut_ @healnut_ #افطاری #افطاری_ساده #افطاری_خوشمزه #افطاری_ماه_مبارک_رمضان #افطار #ماه_رمضان #ماه_رمضان_مبارک #ماه_رمضان_ماه_آرامش❤️ #ماه_رمضان🌙 #سحری #سحری🍝 #افطاری #افطاری_ساده
07 اردیبهشت 1399 07:04:03
21 بازدید
healnut.diet
#هیلنوت_رژیمی 🌀 🥗بشقاب گیاهخواری 🥗 این بشقاب یک غذای کاملا رژیمی با کالری پایین هست که در حین رژیم های غذایی کاهش وزن توصیه میشه مواد لازم: 📝 کدو 📝 هویچ 📝 قارچ 📝 نخود فرنگی 📝 ذرت 📝 فلفل دلمه ای 📝 پیاز 📝 یک قاشق رب گوجه فرنگی 📝 نودل یا ماکارونی 🥗شما میتونید مطابق با میل خودتون اسفناج و مرغ رو هم اضافه کنید🥗 #وگان #وگانیسم #گیاهخواری #گیاهی #رژیمی #رژیمی_ولی_خوشمزه #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #کدو #نخود_فرنگی #هویچ #قارچ #ذرت #فلفل_دلمه #غذای_سالم
03 آذر 1399 17:23:47
5 بازدید
healnut.diet
تخم بلدرچین😋 تخم بلدرچین در مقایسه با تخم مرغ ۶ برابر ویتامین آ ، ٧ برابر آهن، ۵ برابر فسفر دارد و غنی از کلسیم است تخم بلدرچین به دلیل دارا بودن ماده شبه کورتون و ضدالتهابی به درمان آسم و بیماری‌هایی همچون آرتریت روماتوئید کمک می‌کند. @healnut_ #تخم_بلدرچین #تخم_بلدرچین_سرشار_انرژی_ویتامین_سالم_مقوی_ارزش_غذایی_بالا_پروتئین_آهن_امگا #تخم_بلدرچین❇️ #تخم_بلدرچین_🥚 #کورتون #آسم #روماتیسم #روماتیسم_مفصلی #رماتیسم_ستون_فقرات #رماتیسم_مفاصل #رماتیسم_ودردهای_استخوان #رماتیسم_التهابی #بلدرچین #ویتامین_آ #آهن #کلسیم
25 فروردین 1399 13:29:07
47 بازدید
healnut.diet
همیشه تا یک حدی کتری رو پر کنید که برای نیاز و مصرف همون بار باشه و نیازی نباشه که درباره جوشیده بشه @healnut.diet 🤦🏻♀️ چرا چون سموم داخلش زیاد میشن @healnut.diet من 🌱اسما زمانیان🌱 هستم متخصص تغذیه و رژیم درمانی و بهت کمک میکنم بتونی ب وزن ایده آل خودت برسی اگر برنامه میخوای یا 📙دا.یرکت بده 📙یا به این شماره در وا.تساپ پیام بده 09214035285 . ویژگی رژیم های من چیه؟ 💠 توی رژیم های غذایی من شرایط بدنی شما اول سنجیده میشه 💠 با توجه به نیاز و شرایط فردی رژیم نوشته میشه 💠 در طول دوره من کاملا به صورت آنلاین در کنارت هستم 😍تا به وزن ایده آل برسی . . . . . . . . . . . . . . . .#سموم_بدن #رژیم_لاغری_کاهش_وزن #رژیم_لاغری_آسان #رژیم_لاغری_سریع #سموم_شیمیایی
28 شهریور 1401 16:19:32
523 بازدید
healnut.diet
📍انتخاب با خودته📍 میتونی انتخاب کنی که یه بسته کرانچی بخوری و اصلا سیر نشی یا غذاهای سالم با همون کالری و حتی کمتر بخوری و کلی سیر بشی🤷♀️. 🔼اگر از اکسپلور میای پیج رو فالو کن چون کلی اطلاعات تغذیه ایت بالا میره🔽 🔼برای دریافت رژیم غذایی فقط کافیه دایرکت بدی🔽 @healnut_ @healnut_ @healnut_ @healnut_ @healnut_ . . #کالریشماری_کرفس #کالری_کرانچی #کرانچی_خونگی #لوبیا_پلو_شیرازی #کالری_لوبیا_پلو #کالری_جوجه_کباب #کالری_سوزی_بالا #پاستا_مرغ #ماکارونی_و_پاستا #ماکارونی_فرمی #سالاد_فصل #سالاد_کاهو #کالری_ماکارونی #کالری_ماست #ماست_خونگی #ماست_خانگی #کاهش_وزن_به_روش_سالمخوری #لاغری_سالم
08 خرداد 1400 17:38:11
5 بازدید
healnut.diet
همه سبزیجات آزاد نیستن، فقط سبزیجات غیر نشاسته ای🥗 @healnut.diet سبزیجات نشاسته ای کدوم ها هستن؟ سیب زمینی🥔 کدو حلوایی باقلا نخود سبز ذرت🌽 میدونستید اگر با من رژیم دارید میتونید هر زمان گشنه شدید از این سبزیجات استفاده کنید؟ @healnut.diet . . اگر این پست رو از ا.کسپلو.ر میبنیی، باید بدونی کلی نکات لاغری خوب قرار پست بذارم پس بیا اینجا 😍👇 @healnut.diet . . . . . . . . . . #سبزیجات #سبزیجات_آزاد_رژیم #بدون_کالری #کاهش_اشتها #کاهش_وزن_سریع #کاهش_چربی #کاهش_وزن_به_روش_سالمخوری #کاهش_سایز_شکم
31 اردیبهشت 1401 08:41:18
269 بازدید
اسما زمانیان
0
0
💖سلام دوستان لایک و سیو این پست فراموش نشه💖 @healnut_ این پست سیر تا پیاز امگا۳ به زبان ساده و قابل فهم هست. ⬅️اگه خوشت اومد اون قلبو پررنگ کن و ⬅️برای دوستاتم بفرست تا اونا هم آگاه بشن. ⏪من اسما زمانیان هستم مشاور تغذیه و رژیم درمانی و بهت کمک میکنم به وزن دلخواهت برسی⏩️ #امگا3 #ماهی #ریزش_مو #شوره_سر #ناخن_خوشگل #خستگی #رژیم_غذایی_آنلاین #دانه_کتان #خارش_پوست #کهیر