🌸ای پروردگار مهربانیها یاریمان کن فرزندان سرزمینمان را با قلبهای پر از مهر چنان مهرورز پرورش دهیم که آماده همراهی با عاشق ترین و مهربانترین و صالح ترین فرد روی زمین پاشند تا به زودی گستره زمین مملو از صلح و مهربانی و عدالت گردد. الهی آمین هر کی موافقه لایک کنه❤ #منجی_بشریت

غذای خوشمزه با کینوآ و بروکلی و پنیر چدار مواد لازم کینوآی پخته شده نصف لیوان/بروکلی ریز خرد شده خام دو سوم لیوان/پنیر چدار رنده شده نصف لیوان/تخم مرغ یک تا دو عدد/کمی نمک. فلفل.پودر پیاز کینوآی پخته شده و بروکلی ریز شده خام و پنیر چدار را باهم مخلوط کنین و نمک و فلفل و پودر پیاز(اگر در دسترس نبود یک ق غ پیاز داغ) را اضافه کنید. در ظرفی جدا تخم مرغ(ها)را بشکنین و کمی با چنگال بزنید تا یکدست شود و به مواد اضافه کنید. مایع بدست امده را که شبیه مایع کوکو هست داخل قالبهای دلخواه که با اسپری روغن (جهت کنترل مصرف روغن) چرب کرده اید بریزید و در فر از قبل گرم شده در دمای ۳۵۰ درجه فارنهایت(حدود ۱۸۰ سانتیگراد) به مدت ۲۵ دقبقه قرار دهید این غذا در کنار انواع سالاد و سسهای خانگی و رژیمی قابل سرو است. جهت تزئین میتونین کمی از پنیر چدار را روی مواد بریزید تا در درون فر طلایی شود. نوش جان😋😋😋😋😋 #غذا_رژیمی #کینوا #بروکلی #رژیم_غذایی

دسر ماست و توت فرنگی میان وعده ای که تو روزهای گرم تابستون دمای بدنتونو کم میکنه و پروتئین و مواد معدنی کاملی داره. شامل:ماست منبع پروتئین و کلسیم،توت فرنگی منبع آنتی اکسیدانها،فیبر و آب ،کره بادام زمینی منبع پروتئین و مقداری چربی،گردو منبع امگا ۳ نوش جان #دسر #تابستان

تا حالا فکر کردید به جای فست فودهای مضر میتونید یه ساندویچ سالم و خوشمزه برای وعده اصلیتون تهیه کنید؟🙂🙂🙂🙂🙂🙂 #سالاد تخم مرغ مدیترانه ای: ۱ عدد تخم مرغ آب پز/نصف پیاز کوچک یا چند عدد پیازچه/یکعدد خیار با پوست/یکعدد گوجه فرنگی و ۶ عدد زیتون را خرد کرده و باهم مخلوط کنید. یک دوم ق چایخوری پونه کوهی و یا آویشن،کمی فلفل سیاه و خیلی کم نمک را با ۳ ق غذاخوری ماست چکیده و یا یونانی اضافه کرده و با مواد قبلی مخلوط کنید. این سالاد خوشمزه را با ۲ ورق نان تست سبوسدار میل کنید مجموع کالری ۴۰۰ کالری #رژیم_مدیترانه ای #غذای سالم

❤❤❤❤❤مرسی که ❤می کنید، امروزم میخوام یکی از مراجعین عزیزمونو معرفی کنم یه مامان عزیز و خوش اخلاق که مثل همه مامانا به فکر سلامتی جنینش بود اما چون وزنش سه رقمی بود☹ احتمال دیابت، فشارخون، کم رشد کردن جنین وجود داشت و با احتمال بیشتر، اضافه وزن بسیار زیاد که واقعا براشون تحمل این مقدار وزن سخت و طاقت فرسا می شد😎😎😎 بعد از اینکه از گروه رژیمی"zeitoon" رژیم گرفتن و به خوبی و با دقت از رژیمشون پیروی کردن همه جی خوب پیش رفت😃😃😃 ✔مقدار حداقل لازم برای وزنشون را افزایش دادن ✔هیچ عارضه ای ندارن ✔مهمتر از همه طبق آخرین سونوگرافی ، جنینشون وزن خیلی خوبی گرفته و سالم و سلامت در انتظار ورود به این دنیای پر رنگ و زیباست😍😍😍😍 برای دوست عزیزمون آرزوی شادی داریم🤩🤩🤩 شما چه کسی را میشناسید که چاق هست و باردار؟ ما رو بهش معرفی کنید😍 پیج دوم ما: @minoo_mom_diet #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #pregnancy_diet #pregnancy_dietitioan #pregnancy_diet_plan #طعام_الحمل #طعام_الرضيع