💎💎💎رنگی شدن چشم جنین😍😍 #تغذیه_تعیین_جنسیت #تغذیه_باروری_زنان #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #باما_تاموفقیت

🤱🤱🤱در مورد شیردهی خیلیا پرسیده بودن برای زیاد شدن شیر چی بخوریم🥛🥛🥛🥛🥛🥛 👌🏾👌🏾👌🏾 مطمان باشید که خوردن غذای کافی و به اندازه( نه خیلی کم و نه خیلی زیاد) خوردن انواع متنوعی از غذاها اعم از نان و غلات🍞 گوشتها🍗 لبنیات میوه تازه و خشک🍑🍏 سبزی تازه🥦🥦🥦 و مایعات کافی(حدود ۱۲ لیوان در روز) 🥛🥛🥛🥛 شیردادن به نوزاد در دفعات بیشتر و دور بودن از استرس و فشار روانی 🤸‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️🤸‍♂️ خواب و استراحت کافی (که نیازمند کمک و همکاری اطرافیان مخصوصا پدر فرزندتون هست تا بتونید استراحت کافی 🧘‍♂️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♀️ داشته باشید) همه در افزایش شیر مادر موثر هستند در این پست تعدادی از مهمترین موارد غذایی را براتون لیست کردیم اما اصل مطلب همونیه که خدمتتون عرض کردم 😍😍😍😍😍😍 اگر کسی رو میشناسید که به این توصیه ها نیاز داره براش ارسال کنید🙏🙏🙏 باعث افزایش شیر #بارداری #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #رژیم_بارداری_آنلاین #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_اهری #تغذیه_بارداری_اهری #تغذیه_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #اهری_تغذیه

لایک ❤ کن تا قصه اسفناجو بگم😁😍 اسفناج سبزی اصیل ایرانه اصلا واس ماس😅😅😅 اسفناج اینقدر خاصیت داره که نگو 😍 سبزی هایی که برگهاشون رنگ سبز تیره دارن منبع غنی اسید فولیک و ویتامین k هستن اسفناجم که سرگروه همشونه مادرای باردار میتونن رو اسید فولیک اسفناج حساب ویژه ای بکنن آهن اسفناج یک چهارم نیاز روزانه فرد غیر باردارو تامین میکنه البته حواستون باشه آهنش آهن گیاهی یا غیر هم هست و نباید به جای اهن گوشت ازش استفاده کرد ، گوشتو به جای خودش مصرف کنین😍😍😍 فیبر نامحلول بسیار عالی اسفناج باعث نرم تر شدن مزاج و رفع یبوست میشه کلسترول رو هم کاهش میده و در کنترل قند خون هم مفیده اسفناج اینقدر آنتی اکسیدان داره که نگو بتاکاروتن که پیشساز ویتامین آ هست لوتیین گزانتین آنتی اکسیدانهای بسیار قوی در حذف مواد سمی (رادیکالهای آزاد) هستن خلاصه جونم براتون بگه که از این سبزی خوب و مفید نگذرید که خاصیتهاش از این مقداری هم که من گفتم بیشتر و بیشتره بخاطر همین خاصیتهاشه که ما تو رژیمهامون ارادت خاصی به اسفناج داریم و ازش زیاد استفاده می کنیم👌👏🏼✍👏🏼✍👏🏼 اما اما توجه⚠️⚠️⚠️ توجه کنین:⚠️⚠️⚠️اسفناج بدلیل داشتن ماده اگزالات برای افرادی که سنگ کلیه دارن خخیلی توصیه نمیشه و این افراد باید مصرفش را به مقادیر کم در حد سبزی داخل خورشت یا اش و هر ازگاهی مصرف ، محدود کنن 🚫🚫🚫🚫مادران و افرادیکه داروهای ضد انعقاد مثل هپارین و وارفارین استفاده کنن از مصرف اسفناج باید صرف نظر کنن 🚫🚫🚫🚫 ⚠️⚠️⚠️⚠️اسفناج پخته شده اگر مجددا گرم شود میز ان نیترات آن بالا میره که برای مادرای باردار و کودکان مناسب نیست پس بهتره اسفناج یا بصورت تازه مصرف بشه یا حداقل بصورت خام در فریزر نگهداری بشه نه بصورت پخته💯 قصه ما به سر رسید ولی قصه اسفناج تموم نشد😅😅😅😅 جهت دریافت رژیم های بارداری مغذی دایرکت بدید منبع مطالب فوق۲👇👇👇👇 :::: کتاب کنکاشی نو در خوراکیها با رویکرد علمی، تالیف دکتر غیاثوند و همکاران #رژیم_بارداری #متخصص_تغذیه_بارداری

💎رژیم های تعیین جنسیت چقدر موثر هستن؟ از لحاظ علمی اثر بخشی هیچ روشی صد درصد نیست غیر از روش PGD که در واقع یک روش آزمایشگاهی برای تعیین جنسیت بوده و مراحلی شبیه IVF دارد و بسبار پر هزینه و تهاجمی است شانس دختر یا پسر بودن جنین در بارداری طبیعی ۵۰ درصد است و با رژیم های غذایی به حدود ۷۰ تا ۷۵ درصد میرسد اما پکیج های تعیین جنسیت زیتون علاوه بر رژیم های غذایی علمی حاوی نکات مهمی جهت افزایش اثربخشی به روش" شلتز " است که اثر بخشی این پکیج ها را بیشتر ازین می کند. جهت دریافت پکیج های تعیین جنسیت دایرکت پیام بدید🌸🌸 #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری #دیابت_بارداری🇮🇷 #رژیم_باردار #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_دیابت_بارداری #دیابت_بارداری_رژیم #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_قبل_از_بارداری #رژیم_بارداری_تهران #رژیم_بارداری_آنلاین

یه غذا با عدس که خیلی خاصیت داره😍😍😍 شام بهتره سبک و کم کالری باشه در عین حال مقوی و خوشمزه😍 ولی گاهی برای خود من هم که منوهای زیادی بخاطر دارم و مطالعه کرده ام، پیدا کردن یک منوی غذای مقوی و ساده سخت میشه😇😇😇😇😇 امشب یه غذای ساده اما پر پروتئین(مخلوط پروتئین حیوانی، گیاهی) ، روی، فیبر، کولین، آهن گیاهی هست حتما امتحان کنید و از مزه خوب و فوایدش در دوره بارداری لذت ببرید🤗🤗🤗🤗 #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری #دیابت_بارداری🇮🇷 #رژیم_باردار #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_دیابت_بارداری #دیابت_بارداری_رژیم #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_قبل_از_بارداری #رژیم_بارداری_تهران #رژیم_بارداری_آنلاین

میخوام نگرانیتو برطرف کنم تا بتونی از میوه های خوشمزه بخوری😍👏🏼😍👏🏼 مراجعینم همیشه از من میپرسن من که دیابت بارداری دارم مگه میتونم انبه بخورم☹☹☹☹ میگم بله عزیزم میتونین میل کنین😃 میگه: نه ، عاخه میگن قتدو خیلی بالا میبره😕😕😕😞 با دلیل علمی بهتون میگم که چرا میشه دیابت بارداری داشت و انبه و زردآلو و گلابی خورد😃😃😃😃😃 هر خوردنیی که ما میخوریم یه مقداری قتد خونمونو بالا میبره بعضیاشون کم بعضیاشون متوسط و بعضیاشون زیاد متخصصین علم غذا اومدن اینارو آنالیز کردن و طبقه بندی کردن ⬅️ ⬅️ اونایی که قندخونو کم تر بالا میبرن بهشون گفتن GI پایین( اونایی کهGI کمتر از ۵۵ دارن😍😍😍) ⬅️ ⬅️اونایی که قند خون را یه کم بیشتر از گروه قبل افزایش میدن بهشون گفتن GI متوسط (GI بین ۵۶ تا ۶۹) ⬅️⬅️⬅️اونایی که قند خونو خیلی بیشتر بالا میبرن GI بالا (GI بیشتر از ۷۰) حالا شما میوه های با GI پایین را میتونین با خیال راحت میل کنین (البته اندازه نگهدار که اندازه نکوست😄) میوه های باGI متوسط را هر از گاهی مصرف کنین میوه های با GI بالا را خیلی کمتر و با احتیاط مصرف کنین نوش جان😋😋😋 اگر در مورد Glycemic index سایر میوه ها و غذاها اطلاعات میخواین کسب کنین به سایت زیر مراجعه کنین www.glycemicindex.com👈👈 بعد ازین هم هرکی بهتون گفت اینو نخور قندتو میبره بالا، بهش بگین Glycemic Index چند؟😅😅😅😅 اگر نمیدونست و بلد نبود به حرفش گوش ندید چون مطمانا اطلاعاتش درست نیست 🤗🤗🤗🤗 شمام اگه ازین توصیه های ناجور شنیدین کامنت بزارین مام بدونیم😃 دوستون داریم و برای حال خوبتون تلاش می کنیم😘😘😘 #رژیم_غذایی_سالم #رژیم_بارداری_آنلاین #دیابت_بارداری #رژیم_دیابت_بارداری #متخصص_تغذیه_بارداری